運動ぎらい60代の主婦「さぼり怠子（たいこ）」です。突然ですが・・・

運動は苦手だけど、今さら始めても遅いかも…

あなたもそんなふうに感じていませんか？

実は私も同じ気持ちでした。

私が体力の低下を実感し始めたのはつい最近のこと。

少し歩いただけで足がだるくなったり、さほど運動をしていないのに息があがったり、

しゃがんだり立ったりするのもスッといかなくて（これかなりヤバいです）

と思いつつも、運動が苦手な私にはずっと行動を後回しにしてきました。

そんなとき、目に留まったのが 女性専用フィットネスクラブ「カーブス」の無料体験 の広告。

現状を何とかしたくて半年ほどい迷ったすえ、思い切って無料体験を申し込んでみたんです。

結果は…大満足！

親切なスタッフさん、同じような年代の女性ばかりの安心感に「もっと早く来ればよかったな」と思いました。

この記事では、私が実際に体験したカーブスの無料体験の様子やリアルな感想をくシェアします。

カーブスの無料体験が気になっているけど、一歩が踏み出せない という方にぜひ読んでいただきたいです！

【カーブス無料体験】申し込み～当日までの流れ

カーブス無料体験は、ネットから申し込みをしました。

体験日はできるだけ、混雑しやすい時間をさけるのがおすすめ。

開店直後の10時～11時30分頃は、混んでいるようです。

当日は「動きやすい服装」「室内用シューズ」をご用意ください。

店舗内には着替えることができる場所もありますが、ほどんどの人は運動着で来店されていました。

初日は軽い運動しかしませんが、暑い時期は「水分」と「タオル」を持っていくと安心です。

【カーブス無料体験】実際にどんなことをするの？当日の内容とは

ここからは、無料体験の具体的な内容や流れを紹介します。

店舗により多少内容が異なる可能性がありますのでご了承ください。

施設内の案内

来店すると、私と同年代か少し上の方たちが熱心に運動しています。

その熱気に少し圧倒されていると、すぐスタッフの方が声をかけてくれました。

最初に荷物置き場やトイレなど、施設内の案内があります。

荷物置き場は鍵がないので、貴重品は最小限にした方がよさそうです。

フィッティングルームのような更衣スペースがあるので、電車で来店する人も安心ですね。

気になるマシンは全部で12台

カウンセリング

施設案内の後は、カウンセリングです。

問診票に記入後、スタッフの方から健康状態について聞き取りがあります。

血圧など何かしら健康面に不安がある方は、事前にかかりつけ医に相談しておくとよいでしょう。

カウンセリングは和やかな雰囲気だったので、すぐに緊張がほぐれました。

スタッフの方からは、カーブスで運動をしようと思った理由や目的など質問されました。

ということで、次は体力チェックを受けます。

体力チェック（片足スクワット・腹筋）

体力チェックは「片足スクワット」「腹筋」の２種類。

所定の時間（たしか20秒だったと思います）で何回できるか測定します。

片足スクワット（太もも・おしりの筋肉をチェック）

片足スクワットで下半身の筋力をチェックします。

椅子に座って片足で立上り、そのまま片足で座ります。

こちらが私の結果・・・惨敗 です（泣）

右：０回　　左：１回

ちなみに、カーブスの利用者さんの平均は、10回以上だそう（信じられない）

腹筋（お腹・肩・背中の筋肉をチェック）

腹筋運動もかなり悪戦苦闘、５回がやっとでした。

ここでも、つくづく体力の衰えを実感することに＿|￣|○ ｶﾞｯｸﾘ

身体計測

身体計測は服を着たまま行いました（くつ下だけ脱ぎます）

入会すると、１か月に１回の頻度で計測をするそうです。

私は「体脂肪率」「骨格筋率」が同年代の平均値よりかなり下という残念な結果に。

というスタッフさんの説明を聞きていると

「本腰を入れて筋トレしなくちゃ大変なことになりそう」と危機感がつのります。

まさに待ったなしの がけっぷち

私はこの時点で、もうこうなったらカーブスで頑張るしかない！という決意が固まったのでした。

マシン体験（３台）

身体計測の後は、マシンを３台体験しました。

「上半身に効くマシン」「下半身に効くマシン」が交互に並び、効率的に無理なく筋トレができるようになっているそうです。

利用者さんの様子を見ていると、軽々行っているようにみえます。

しかし実際にマシンを体験してみると、想像よりしっかり強度を感じました。

ストレッチ体操体験

マシンの後、ストレッチ体操も体験しました。

通常は12種類のストレッチを6分間行いますが、今日は3種類体験。

固くなっている体がストレッチでほぐれます。

料金プランや規約の説明

ひと通り体操が終わると、料金プランや規約の説明がありました。

という心配は不要でした。

ただし、店舗やスタッフさんによるかもしれもしれません。

カーブスの料金プランは以下のとおり。

料金プラン （税込み）	初月費用	月料金	入会費
12ヵ月 継続コース	23,320円	6,820円	16,500円
通常 コース	24,420円	7,920円	16,500円

無料体験初日に申し込むと、入会金が割引になる特典があります。

私は迷わず「12ヵ月継続コース」を選びました。

無料体験の前に料金プランを調べていて、申し込むなら「12ヵ月継続コース」と決めていたからです。

入会に関しては冷静に判断できるよう、費用に関して事前に情報収集しておくことをおすすめします。

こちらの記事も参考にしてくださいね。

まとめ　「体力が落ちてきた…」と感じたら試してほしい！

カーブスの無料体験を通して、運動が苦手な私でも「これなら続けられるかも」と思えるきっかけをつかむことができました。

正直、体力チェックと身体計測で自分の体力が「がけっぷち」レベルにまで低下していることビックリ⁉

「このまま何もしなければ近い将来自分で歩けなくなるかもしれない」と感じ、運動を始める必要性を強く実感。

思い切って、無料体験に行ってみてよかったです。

「運動しなきゃ」とわかっていても、なかなか一歩を踏み出せない気持ちはよくわかります。

でも、体力の低下や健康が気になり始めた今こそ、行動を起こすタイミングかも。

まずは気軽に無料体験を試してみませんか？

その一歩が、これからの毎日をもっと元気で楽しいものにしてくれるはずです！